هل تغيرت نارسيس؟ ما يبدو عليه النمو الحقيقي
إذا كنت تسأل "الناحرين يتغيرون" ربما لا تسأل سؤالاً عن علم النفس ربما تحاول أن تقرر ما إذا كان عليك البقاء، والمغادرة، والمغفرة، الانتظار، وضع الحدود، أو التوقف عن إلقاء اللوم على نفسك لتصرف شخص آخر متكرر. الجواب المتوازن هو نعم، السمات النرجسية يمكن أن تخفف، وبعض الناس يُحدثون تغييرات ذات مغزى. لكن التغيير عادةً بطيء، متفاوت، ومعتمد على دافع الشخص نفسه، ليس على إيجاد الشريك المناسب أو الحصول على ما يكفي من الحب. إذا أردت طريقة خاصة للتفكير في الأنماط دون معالجة النتيجة كإجابة سريرية السمات النرجسية الخاصة يمكنك أن تساعدك على تنظيم ما تلاحظه
الجواب القصير: التغيير ممكن، لكن ليس آلياً
الناصرية موجودة على طيف. بعض الناس لديهم سمات نرجسية عارضة: الدفاعية، والحاجة إلى أن يكونوا على حق، والسعي إلى الاهتمام، والكبرياء الهش، أو صعوبة سماع النقد. وتظهر أنماط أخرى أعمق وأكثر صرامة تؤثر على العديد من العلاقات والسياقات بمرور الوقت. وكلما زاد مرونة النمط، يصبح التغيير أكثر واقعية.
السؤال الأفضل ليس فقط "هل يمكن تغيير النرجسي؟" إنه "أي نوع من النمط نتحدث عنه، وما الدليل الذي يدل على أن الشخص يتغير في الحياة اليومية؟"
وعادة ما ينطوي التغيير الحقيقي على أكثر من اعتذار درامي بعد انفصال أو أزمة أو مواجهة. ويشمل ذلك التملك المتكرر، والفضول بشأن التأثير، والاستعداد للتسامح مع العار دون مهاجمة الآخرين، والسلوك الذي يبقى مختلفا بعد تلاشي الضغط الفوري. قد يشعر شخص بصدق بالندم في لحظة واحدة ولا يزال يفتقر إلى المهارات أو الدافع لمواصلة التغير.
ومن المهم أيضا فصل الأمل عن المسؤولية. يمكنك دعم المحادثات الأكثر صحة، وضع الحدود، واسم ما تحتاجه. لا يمكنك القيام بالعمل الداخلي لشخص آخر
ما الذي يمكن أن يسبب لـ (نارسيسي) التغيير؟
وهناك عدة قوى يمكن أن تهيئ الظروف للتغيير، ولكن لا أحد منهم يعمل مثل التبديل. فربما يدفع الانفصال أو فقدان الوظيفة أو النزاع العائلي أو الشيخوخة أو العلاج أو التأمل الروحي أو الأبوة أو الوحدة شخص ما إلى النظر بأمانة أكبر إلى سلوكه. ومع ذلك، فإن الحدث نفسه ليس التغيير. يبدأ التغيير عندما ينتقل الشخص من حماية صورته لفهم تأثيره.
ومن بين العلامات المفيدة ما يلي:
- يمكنهم وصف السلوك المحدد دون إلقاء اللوم على شخص آخر
- إنهم يُظهرون القلق من تأثير سلوكهم ليس فقط العواقب التي يواجهونها
- ويقبلون ردود الفعل من أكثر من شخص واحد.
- يقومون بإصلاحات عملية، ليس فقط وعود عاطفية.
- إنهم يستمرون بالعمل عندما لا يُشهّرونهم
النقطة الأخيرة تهم وكثيرا ما تعزز الأنماط القنصلية بالصور أو الإعجاب أو السيطرة أو تجنب الخجل. ويطالب التغيير الأخير شخص ما بأن يتخلى عن حماية عاطفية قصيرة الأجل لصحة العلاقات الطويلة الأجل. وهذا عمل صعب، وهو عادة ما يتطلب التواضع والتكرار والدعم.
هل يمكن لرجل نرجسي أن يغير الحب أو الشخص المناسب؟
"يبحث مثل "التغيير النرجسي للمرأة المناسبة " "يستطيع تغيير النرجسية للحب "و "النرجسيون يتغيرون للشخص المناسب" أمر شائع لأن الحب يجعل الناس يأملون في أفضل نسخة من شخص ما الحب يمكن أن يحفز شخص ما ليعكس، ولكن لا يمكن أن يوفر الدافع لهم.
قد يصبح الشخص أكثر عاطفة أو مُنتبهة أو ندم عندما يخاف من فقدان شريك هذا يمكن أن يكون ذا مغزى، لكنه ليس كافياً بحد ذاته. المفتاح هو ما إذا كان السلوك يتغير عندما تشعر العلاقة مستقرة مرة أخرى. وإذا أصبح الشخص طيباً فقط أثناء الأزمة، فإنه يعود إلى الازدراء، أو اللوم، أو السرية، أو السيطرة، فإن النمط لم يتحول حقاً.
والتغير الصحي أقل من ذلك هو أن يصبح مثاليا لشخص خاص واحد، وأكثر عن أن يصبح مسؤولا في جميع الحالات. أي شخص يتغيّر سيهتمّ بكيفية معاملته للشركاء، وأفراد الأسرة، والزملاء، والعاملين في الخدمة، والأشخاص الذين لا يستطيعون مكافأتهم. لن يحفظوا الإحترام فقط للشخص الذي يحاولون الاحتفاظ به
وهذا أيضاً هو المكان الذي يمكن أن يصبح فيه الأمل الرومانسي خطراً. إذا استمريت في تخفيض حدودك لأنك تعتقد أنك أخيرا الشخص الذي سيحولهم قد تفقد المسار من سلامتك الحب يمكن أن يكون جزءا من بيئة الشفاء، ولكن ينبغي أن لا يتطلب منك أن تستوعب الضرر المتكرر.
هل يمكن للنارسيين أن يغيروا العلاج؟
ويمكن للعلاج أن يساعد بعض الناس الذين لهم صفات نارجسية، لا سيما عندما يكونون على استعداد للنظر إلى العار والحس والاستحقاق والغضب والضعف وأنماط العلاقة مع مرور الوقت. وقد يركز العمل على التنظيم العاطفي، والتعاطف، والمساءلة، وجرح الضم، والاعتداد بالنفس الواقعي، أو الحد من النزاع بين الأشخاص.
وبالنسبة لأنماط النرجسية الأعمق، كثيرا ما يكون العلاج صعبا لأن السمات التي تحتاج إلى الاهتمام نفسها يمكن أن تتداخل مع العملية. قد يشعر الشخص بالانتقاد، والتقليل من المشاكل، ومثالية العلاج، وتقلل من قيمة المعالج، والتوقف عند الطعن، أو الحضور فقط لتلبية ultimatum شخص آخر. هذا لا يعني أن المساعدة لا فائدة منها يعني أن التقدم يعتمد على الصدق والتماسك وعلاقة العلاج قوية بما يكفي للبقاء على عدم الارتياح.
An اختبار النرجسية التعليمية وليس بديلاً عن العلاج، ولكنه يمكن أن يعطي الشخص لغة للتأمل قبل أو إلى جانب الدعم المهني. "ما هي الأنماط التي ألاحظها، وما الذي قد أناقشه مع مهني مؤهل في الصحة العقلية؟"
إذا كان الشخص الذي يسعى للتغيير هو أنت، العلاج يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص عندما هدفك ليس لإثبات أنك جيد أو سيئ، ولكن لفهم ما يحدث عندما تشعر بالانتقاد، تجاهل، خجل، أو غير مرئي. هذا النوع من العمل قد يكون غير مريح، ولكن أيضا حيث يبدأ الاختيار الحقيقي.
هل يمكن لـ (نارسيسست) أن يتغير بدون علاج؟
بعض الناس يخففون من السلوكيات النرجسية بدون علاج رسمي وقد تتعلم هذه المنظمات من خلال النضج، أو التغذية الصادقة، أو النتائج، أو مجتمعات التعافي، أو المجتمعات الدينية، أو التدريب، أو المذكرات، أو الإصلاح المستمر للعلاقة. وهذا أكثر احتمالا عندما تكون السمات معتدلة إلى متوسطة، يكون للشخص بعض التعاطف، ويمكنه تحمل التعليقات دون تصعيد.
بدون العلاج، التغيير لا يزال بحاجة إلى هيكل. النية الغامضة ضعيفة وقد تشمل خطة أفضل الالتزامات الخطية، وعمليات التفتيش المنتظمة، والاعتذار التي يتبعها الإصلاح، والتعلم من أجل التوقف قبل الرد، وطلب من الأشخاص الموثوق بهم الحصول على تعليقاتهم، وتتبعهم السلوك المتكرر على مدى أشهر بدلا من أيام
وبالنسبة لأنماط شديدة أو متأصلة، فإن التغيير الذي يُسترشد به ذاتيا أقل موثوقية. وإذا كان هناك تخويف أو سيطرة قسرية أو ملاحقات أو تهديدات أو خطر بدني أو ضغط جنسي أو رقابة مالية أو سوء معاملة عاطفية متكررة، فإن الأولوية ينبغي أن تكون السلامة والدعم الخارجي. وفي هذه الحالات، يمكن أن يُبقي انتظار التحسين الذاتي شخصاً ما عالقاً في دورة ضارة.
هل يتغيّر النرجسيون بعد الانفصال، الزواج، أو شريك جديد؟
يمكن أن تخلق الإنفصالات نافذة قصيرة من الإلحاح. قد يوعد الشخص بالعلاج، ويرسل رسائل طويلة، يعتذر بشدة، أو يقول أنهم فهموا أخيرا. أحياناً يكون الإنفصال حقاً نقطة تحول وفي أوقات أخرى، يصبح أداء التغيير يعني إعادة الوصول أو الراحة أو السيطرة.
ابحث عن التوقيت والمدة هل ظهرت البصيرة فقط بعد نتيجة؟ هل يستمر عندما تكون المصالحة غير مؤكدة؟ هل يقومون بتغييرات تكلفها الملاءمة أو المركز أو السيطرة؟ هل يحترمون المسافة أم يستعملون وعد النمو لضغطك؟
الزواج لا يجعل من السمات النرجسية أفضل تلقائياً. شريك جديد لا يثبت أن الشخص تغير فالعلاقات المبكرة غالبا ما تجلب الرواية، والإعجاب، والدافع إلى الإعجاب. وقد تُظهر البراءات مرة أخرى عندما يدخل الإجهاد العادي أو النقد أو خيبة الأمل أو التبعية في العلاقة.
نفس الحذر ينطبق على مناقشات "العرض الجديد" على الإنترنت خيوط الدي الأحمر و القصص الشخصية يمكن أن تتأكد من شعورك لكن لا يمكنهم أن يخبروك ما سيفعله شخص محدد راقب الأنماط عبر الزمن الكلمات تفسر النوايا، السلوك يُظهر القدرة.
هل يتغيّر (نارسيس) مع (أج)؟
وتوحي البحوث المتعلقة بالخصائص النرجسية بأن الكثير من الناس يصبحون أقل نرجسية إلى حد ما عندما يكبرون، لا سيما وأن أدوار الكبار تتطلب التعاون والصبر والمنظور. لكن هذا لا يعني أن شخص نرجسي جداً سيصبح بالضرورة آمن عاطفياً، وعاطفياً جداً، أو سهل العيش معه.
الشيخوخة يمكنها أن تُخفف بعض السلوكات بينما تترك النمط الأساسي سليماً قد يصبح شخص ما أقل جسامة ولكن أكثر استياء وأقل هيمنة اجتماعية ولكن لا يزال يلوم، أو أقل إرهاقا، ولكن لا يزال غير راغب في إصلاح الضرر. و الأخرى تنمو أكثر حكمة و نزاهة و أكثر مساءلة
والسؤال العملي هو ما إذا كان العمر قد حقق تواضعاً ملحوظاً. هل يمكن للشخص أن يعترف بالحدود؟ هل يمكنهم الاستماع بدون معاقبتك؟ هل يمكنهم قبول أن الناس الآخرين لديهم احتياجات منفصلة؟ هل يمكنهم إصلاحها دون أن يجعلوا أنفسهم ضحية لمحادثة الإصلاح؟
كيف تعرف إذا كان نارجسي قد تغير؟
أقوى دليل هو السلوك المستمر عبر الإجهاد العادي أي شخص يمكن أن يبدو تحول بعد خسارة كبيرة. فالتغيير أكثر إقناعا عندما يستمر في أثناء الملل، والصراع، والمضايقة، والحرج، واللحظات التي لا يُصبح فيها الشخص مُعجبا.
استخدام هذه القائمة المرجعية العملية:
- "يُسمّون السلوك بوضوح "قاطعتُكَ و رفضتكَ" "ليس "المُخدّرات تمّت"
- يسألون ما الذي سيساعده الإصلاح ويقبلون أن الإصلاح قد يستغرق وقتاً
- فهي تتوقف عن استخدام الضعف كدروع ضد المساءلة.
- لا يعاقبونك على حاجتك للحدود
- يُظهرون التغيير مع الناس الذين لديهم قوة أقل مما يفعلون
- يمكنهم سماع "لا" بدون أن يتحولوا إلى قسوة أو أيّ تهديد
- إنهم يحافظون على التزاماتهم بعد أن تشعر العلاقة بالاستقرار
علامة قوية أخرى هي الفضول الشخص الذي يتغير يصبح مهتماً بالعالم الداخلي للآخرين ربما مازالوا يكافحون لكنهم يسألون ويستمعون ويعودون إلى المحادثة بعد أن يتلاشى الدفاع يمكنهم أن يقولوا "أرى لماذا يؤلم هذا" بدون أن يُطلبوا منك أن تُريحهم أولاً
كن حذراً مع التغيير اللفظي البحت: الوعود الكبيرة، الإعلانات العامة، العار المثير، اللغة الروحية المفاجئة، أو مفك العلاج المستعمل بدون سلوك مختلف. إن المسائل البصيرة، ولكن النظرة دون إصلاح يمكن أن تصبح طريقة أخرى لتجنب المسؤولية.
ما يمكنك فعله و لا يمكنك فعله
يمكنك دعوة الأمانة، ونموذج الحدود الهادئة، و يقرر ما ستفعله إذا استمر نمط. يمكنك تشجيع الدعم المهني يمكنك أن تختار عدم مناقشة كل نسخة مشوهة من الأحداث يمكنك الاحتفاظ بالسجلات عندما يكون الوضوح مهم يمكنك التحدث مع طبيب نفسي أو مدافع أو شخص موثوق بشأن سلامتك وخياراتك
لا يمكنك أن تجعل شخص ما يتطور التعاطف من خلال شرح أصعب. لا يمكنك أن تحب شخص ما في المساءلة لا يمكنك التضحية بنومك، صحتك، صداقاتك، مال، أو كرامتك الكافية لإحداث تغيير في شخص بالغ آخر
إذا كنت تحاول تغيير سلوكك النرجسي، تبدأ مع ممارسة واحدة قابلة للتكرار: وقف عندما تشعر بالانتقاد وسؤال، "ما هو الجزء من هذا قد يكون صحيحا، وما هو؟ هذا السؤال لا يحل كل شيء ولكنه يقاطع ردة الفعل للدفاع أو الاقتحام أو الاختفاء
إذا كنت تُقيّمُ تغيير شخص آخر، إختارْ الوقتَ كحليفَكَ. لا تقيس وعداً جديداً بشعوره المكثف مقاييسها بما يحدث على مدى أسابيع وشهور
طريقه واقعيه لحمل الأمل والأرواح
هل يتغيّر النرجسيون؟ أحياناً لكن الأمل الصحي يحتاج إلى دليل ابحث عن التواضع، والتصليح، والاتساق، واحترام الحدود، والاستعداد لمواصلة العمل بعد انتهاء الأزمة الفورية. إذا كانت تلك العلامات مفقودة، فمن المعقول أن تحمي نفسك بدلا من انتظار نسخة مستقبلية من الشخص.
إذا كنت تريد أن ترتب ما تراه بطريقة مقاسية غير حكمية أداة للتفكير المنظم يمكن أن تساعدك على تسمية الأنماط بينما تذكر أن فقط مهني مؤهل يمكن أن يقدم تقييما رسميا للصحة العقلية. استخدم أي نتيجة للانتقام الذاتي كنقطة بداية للتفكير ليس كعلامة أخيرة لنفسك أو لشخص آخر
إن أكثر المواقف فائدة ليس الإفصاح ولا الإيمان الأعمى. إنها واقعة متعاطفة: يمكن للناس أن ينمووا، وأنماط مهمة، ومسائل السلامة، وحياتكم لا يجب أن تُعلق بينما يقرر شخص آخر ما ما إذا كان سيعمل.
FAQ
ما الذي يمكن أن يسبب تغييراً في النرجسي؟
التغيير على الأرجح عندما يصبح عدم الثقة صادقاً في ذاته وقد تؤدي النتائج، والعلاج، والشيخوخة، وفقدان العلاقة، والوالدية، أو التغذية المرتدة، إلى فتح الباب، ولكن الشخص ما زال عليه أن يختار المساءلة. وأوضح السائق هو الدافع الداخلي: فهم وتغيير النمط، لا مجرد تجنب فقدان المركز أو الراحة أو العلاقة.
هل يمكن أن يكون النرجسي شخصاً جيداً؟
الناس أكثر تعقيداً من العلامات شخص ما قد يكون له صفات نرجسية وما زال لديه قوة وقيم ومواهب ولحظات من الرعاية المسألة العملية ليست ما إذا كانت "جيدة" بمعنى كامل، ولكن ما إذا كان سلوكهم محترماً، ومساءل، ومأمون بما فيه الكفاية للعلاقة التي أنت فيها.
هل سيتغير النرجسي لشخص يحبه؟
الحب قد يلهم التأمل، لكنه لا يمكن أن يحدث تغييرا مستمرا بمفرده. وإذا كان التغيير يعتمد كليا على الاحتفاظ بشخص واحد، فإنه قد يتلاشى بمجرد أن تشعر العلاقة مستقرة مرة أخرى. ويصبح التغيير الأصح جزءا من الطريقة التي يعامل بها الشخص الناس عموما، بما في ذلك عندما يخيب أمله أو يُطعن في أمرهم.
هل من الصحة العيش مع نارجسي؟
يعتمد على خطورة السلوك، ومساءلة الشخص، وسلامة الخاص بك. العيش بازدراء متكرر أو سيطرة أو تخويف أو ضرر عاطفي ليس شيئاً لتطبيعه. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو الازدهار، التماس الدعم من مهني مؤهل، مورد محلي الأزمات، أو شخص موثوق به.
هل يمكن للنرجسي أن يكون مخلصاً؟
ويمكن لبعض الأشخاص ذوي السمات النرجسية أن يكونوا مخلصين، لا سيما عندما يثمّنون الالتزام ويقبلون المسؤولية عن الحدود. وقد يستخدم آخرون الاهتمام أو السرية أو الرواية لتنظيم احترام الذات. السلوك الماضي، الصدق، الإصلاح، واحترام الاتفاقات يهم أكثر من العلامة.
هل تغير النرجسيون الخفيون؟
ويمكن أن تتغير الأنماط النرجسية المنحرفة أو الضعيفة عندما يصبح الشخص على استعداد لمواجهة العار والاستياء والحساسية المفرطة وأشكال السيطرة السلبية. ولأن هذه الأنماط يمكن أن تبدو أقل وضوحا من الجد، قد يتطلب التقدم اهتماما دقيقا لللوم الخفي والانسحاب وترسيب الضحايا.
كيف أغير سلوكي النرجسي؟
ابدأ بالمساءلة في لحظات صغيرة لاحظ عندما تشعر بالانتقاد، توقف قبل الدفاع، اسأل ما التأثير الذي كان لديك، و إجراء إصلاح محدد. النظر في العلاج إذا كان النمط يُكرر أو يُضرّ بالعلاقات. الهدف ليس استئصال الذات، بل هو بناء ما يكفي من الأمن لمعاملة الآخرين على أنهم حقيقيون تماما، حتى عندما تشعر بالكشف.